兰狐奇迹：第3章 十二公里耐力训练
第3章 十二公里耐力训练
“嘿、你难道听不明白吗？就这么一个弱不禁风的家伙，你觉得他能当好我们的主教练吗？”
“他看上去比我十岁的儿子还要不堪一击！”
一个留着络腮胡、身穿新一季莱斯特城主场球衣的壮汉正发着牢骚：
“谁知道他？谁认识他？俱乐部难道就指望由这样一个无名之辈来带领球队？”
“对对对，我们都不认识他，但执教能力跟身材可没什么直接关系，再说他只是一个救火教练，是从梯队临时调上来的，明白吗？赛季结束后球队肯定是要换上一个更有能力的人过来，别吵吵了。”
“那这赛季呢？嘿、总不能真的眼睁睁看着球队降级吧？我可不甘心，我们好不容易才回到了超级联赛，而且这才一个赛季！”
“那不然呢，伙计，大家不是对这个结果早就做好心理准备了么，说句老实话，就算皮尔森先生没有因为那件狗屎一样的事情下课，球队这赛季也很难完成保级，醒醒吧！谁不知道我们踢得有多差劲。”
“该死的，到底是哪出了问题！？”
“......”
球迷们这边还在不断吐槽着球队近期的霉运，顺带吐诉自己生活上的不如意，兰策正好从他们身边悄然走过。
他把自己裹得很严实，生怕被别人发现，不过吧，实际上也没人认出他来，即使比赛已经过去一天，大多数人连他长什么样子也还不清楚，包括他的履历、国籍，甚至于名字，能够回答出来的球迷寥寥无几，也没人想要讨论这些。
有球迷甚至以为他是日本人或者韩国人。
天，这绝对是最大的歧视。
然而作为话题主人公的兰策哪里知道这些，他还有点自知之明，可不愿被人认出来后再团团围住，那样的结果肯定谈不上美妙，于是抬起手拉低帽檐，扶着脸上的墨镜就加快脚步独自走进俱乐部的训练场。
“嗯？刚才是不是......有人往后门走进去了？好像是个生面孔？”
“谁知道呢，或许是新来的工作人员吧，不是说那位菜鸟自己带了一个教练团队过来么，也许就是当中的一员？”
“上帝！俱乐部又不是没人了！那些家伙还想让球队变得多乱？！”
他们嘴上虽不留情，身体还是比较老实的，一群人仍然待在俱乐部外面，想要等待着一线队的队员们到来后，适当地再给予几句鼓励，他们很清楚，这正是球队需要他们的时候。
球迷球迷，说白了就是一群为球痴迷的人。他们相对痴迷的程度不同，有的或许能够甘愿奉献出自己的生命，无比偏执，比如那些足球流氓，而有的可能只不过是想要在休闲空余的时间里，找个值得消遣又能勾起热血的事情。
但总归来说，他们都是一群或天真、或浪漫的热爱足球的人。
不过外面虽被“天真和浪漫”所挤满，里头却已经有人等候兰策多时。
助理教练克雷格·莎士比亚看到兰策走进来后，倒是有些惊讶对方今天这副打扮，没有多想，马上走了上去。
“怎么今天来得这么晚？”
“昨晚没休息好，差点睡过头了。”
兰策不好意思地摆摆手，即使墨镜下那十分明显的黑眼圈没被发现，疲惫的脸上也清楚写着“我很累”几个大字。
“没关系，你也没迟到，只不过比以往来得都慢了些，你一直都是最早来的那一个，我还以为你是在路上出了什么事情。”莎士比亚转过身，带着兰策往里面走，“比赛固然重要，但生活也同样如此，不要总是停留在昨天，兰斯，你应该把更多的心思放在当下与未来。”
老头子知识渊博，平日里向来待人和善，除了极个别情况，不论对什么事总是会先摆出笑呵呵的模样，话也从不讲死，就是这嘴吧，老喜欢对球员和晚辈进行说教，尤其是身边亲近的人。
这点兰策倒不在意，轻笑着点点头：“......嗯，我明白。”
兰策看上去明显有些心不在焉，莎士比亚也没再多说什么，在他看来，这样的情况是兰策迟早要去面对的，而不论是作为助理教练，还是长辈或前辈，他都不能代替这个年轻人去调节自己的情绪。
如何在失意后迅速站起来，这是每一位主教练都要经历的必修课，且是无人陪伴、无人教导、只能自己自学的一门课。
只不过莎士比亚不清楚的是，兰策此时心中在想的并不是这些。
这还要从昨天那场比赛结束后说起。
在完整执教一场比赛过后，系统的完全体也终于浮出水面。
在兰策的理解中，其主要分为三个功能：球员信息栏、系统任务栏、系统成就栏。
前后两项就不多说，最主要的还是这个【任务栏】功能。
自昨天那场比赛结束，兰策大脑中的任务栏就不再是之前的一片漆黑，转而是这样一段内容：
【传奇之路(一)】
【作为注定要成为足坛传奇教练的你，将要面临自己职业生涯的第一道难关】
【毫无疑问，如何带领莱斯特城在本赛季完成保级，就是你当下最重要的任务与目标】
【诚然在球队这样艰难的情况下半路接手很不容易，但对你来说，这也是最好的催化剂】
【不过即使是奈杰尔·皮尔森重生再来一回，也不敢说自己能够像正常的历史时间线上那样，再次带莱斯特城完成保级大逃亡的壮举，而你，一名新人主教练，又能走到哪一步？】
【去尽情享受比赛吧，菜鸟】
【本轮奖励：教练大礼包1份&1项随机顶级天赋】
【失败结果：失去当前工作】
还有奖励？
兰策来不及琢磨，接着又往下看。
【阶段性任务一】
【唤醒球队士气】
【长达六个月联赛排名垫底，赛季过去四分之三仅4胜7平17负，莱斯特城本赛季的成绩确实惨不忍睹，球员们的心态也受到了很大影响】
【所以想要完成保级，如何振奋球队士气毫无疑问是最关键的一步，只有所有人都团结一致，你们才有可能去击败一个又一个难缠的对手】
【当前任务：安排一线队所有球员共同完成一次十二公里耐力拉练，以提高团队凝聚力】
【完成奖励：所有球员士气上升&部分球员好感度提高&一份随机情报】
......
等等......
十二公里拉练？开什么玩笑？
还提高团队凝聚力？别直接把球队给拆了吧......
兰策毕竟是穿越过来有那么些日子，对一线队日常主要的训练计划、球员们大致的性格也算有所了解。
众所周知，这个世界上只要有人存在的地方，就会有比较。
而在英格兰足坛的圈子里，日常训练计划也是有鄙视链存在的。
其中在鄙视链最底端的项目之一，就是纯粹的长跑体能拉练，大多数球员或许嘴上不说，但打心眼里也是瞧不起受不住这类“无用苦力活”的。
在大部分情况下，长跑其实更像是一种惩罚。
毕竟这是足球俱乐部，又不是田径队，练练爆发、冲刺、转换就算了，长跑算什么？
这并不是说这些职业球员的态度不够端正，也不是说体能训练没有用，只不过在他们看来，有氧类的体能耐力固然重要，但这顶多算是日常训练时或训练后的辅助项目，又或者每个赛季开始前的恢复计划，根本用不着在赛季中或者赛季末进行特殊的专项训练。
更别说还是纯粹的长跑训练。
他们是踢的是职业足球，身份是职业球员，又不是什么长跑运动员，花费大量时间和汗水在这上面根本不值得，难道比赛是哪队跑动更多就一定能获胜的吗？
体能这东西，在当下足坛的传统认知中，够用就行了，像储备训练也不过是季前任务，少数球队才会进行。
在更多球员、尤其是英格兰球员看来，他们完全可以用技术、用战术、用更快速更简洁的攻防转换来缓解体能上的压力，哪需要累死累活苦练折磨自己，再者说，体能这东西有那么好练？他们又能有多少时间耗费这方面上。
举个最简单的例子，两名耐力体能天赋差不多的球员，在105米*68米的足球场上，无非是能踢七八十分钟或者踢满九十分钟的区别。
而倘若是一名天赋顶多只够踢个半场的球员，除非开挂，否则再怎么练，他也不可能在这方面超过其他人。
假如真要在这样的条件下，还能够踢出名堂，乃至在顶级联赛立足，表现还很出色，那别人更没什么好说的了。
现代足球是体能、对抗、速度、技术、战术缺一不可的综合性竞技运动，是以跳跃、踢球、抢截球等高强度动作与走跑等低强度动作交替循环的项目，即便是体能训练，那也是有氧供能和无氧供能的混合模式。
而能够成为职业球员的人都是万里挑一，踢上五大联赛的更是万万里挑一，他们的身体天赋比普通人本就有着先天优势，想要再进一步同样会更加困难。
兰策甚至不需要细想，就知道待会儿如果自己宣布这个计划，队员们脸上的表情会有多么五花八门。
啧，他又不是什么成名已久的老帅，有着说一不二的威严，也不是球队名宿，拥有足够镇住所有人的资历。
这真的能提高士气？
至于那个所谓的【随机情报】，兰策从昨天到现在还是一头雾水。
“快到九点半了，他们也差不多要出来了......今天的训练计划？”
兰策踩了踩脚下的草坪，从恍惚中回过神来看向身旁的克雷格·莎士比亚，他知道对方口中的“他们”指的是谁，“就依旧按照以往的安排吧，不过，今天我可能会在当中做一些修改和调整。”
听到这个回答，莎士比亚挑挑眉稍，和蔼的脸上表情略有欣慰：“好，那就按你说的办，慢慢来也有慢慢来的好处，不过实话实说，你带来的那几位教练确实很有水平，我倒是挺好奇，他们究竟是你从哪找来的。”
“唔——”兰策假装沉思，笑了笑随意应付上一句：“或许是金钱的力量？”
开玩笑，这个教练班子当然不可能是兰策亲自组成的，他既没有值得信赖的履历，也没有什么人脉，如果不是那所谓的补丁mod，他还得绞尽脑汁想着怎么跟原来的教练组打交道呢。
原来一线队的教练包括莎士比亚在内，可都是前任主教练奈杰尔·皮尔森的专属班底，这也是足坛中很常见的现象，然而出了那次丑闻之后，除了莎士比亚，其他主要负责一线队训练的教练们都跟着皮尔森走了。
不用想也知道，这里头肯定是受到了系统的影响，否则又不是人人跟兰策一样，仗着有钱，就能够想不干就不干拍拍屁股走人，好歹留到赛季末也能多领点工资。
倒是话说回来，兰策虽然并不认识这群新教练，但脑子里莫名就有着一些熟悉的记忆存在，仿佛和他们已经认识多年，并且关系非浅，天然就是值得信赖的伙伴。
当然，既然连穿越和系统这种事都真真实实发生了，兰策对这种小事也就见怪不怪了。
新来的教练班子其实就五个人，都十分年轻。
菲利普和卡尔专门负责战术方面，一位专职进攻配合，一位专职防守。
伊恩是体能教练，利亚姆是门将教练，弗兰克则主要针对定位球的战术配合。
五个人虽然此时和兰策一样籍籍无名，但拥有系统的兰策知道，他们跟自己可不一样，脑子里是真有的有点东西，绝对有着够硬的专业水平。
“呵，那么我把今天主要的训练项目再念给你听一遍，你看看有哪里想要进行调整的。”莎士比亚说着话也不含糊，拿出夹在腋下的蓝色本子摆在两人面前，“热身完毕后首先是组织进攻、持球由强侧转弱侧、向前传球与跑动突破防守、进攻压制与防守、传中及禁区跑位配合......今天差不多就这些了，你有什么想法？”
兰策听完莎士比亚十分准确地说出每一个训练项目，没有犹豫马上给出自己的决定：“就放在最开头的热身吧，加一组十二公里耐力训练。”
“所有人。”他又补充一句。
“嗯，好......”
“等等，十二公里？”莎士比亚没有预料到会是听到这么一句话，眉头缓缓向上提，又跟着重复一遍：“十二公里耐力训练？长跑？”
从表情和肢体动作上来看，这位深耕足球领域数十年的老教练显然对此抱有疑虑。
兰策点点头，一点不脸红地说出自己先前准备好的腹稿：“您肯定看过球队这赛季比赛当中的数据统计，先生，且不说其他，单独只针对跑动距离和范围热点图，您不觉得这跟我们当下的排名有直接联系么？”
莎士比亚皱起眉头，随后又听到兰策继续说：“我们如今在积分榜上排名垫底，场均跑动距离也同样是垫底，我不敢说这是最主要的因素，但从数据上来看，肯定离不开这方面的原因。”
“你还记得他们上场比赛的发挥么，他们似乎已经习惯了这样懒散的比赛模式，请原谅我记不太清球队升级那个赛季的具体数据，但肯定不可能是像现在这样，不是吗？”
“但是——”
“先生，或许大多数人、包括我们的队员们职员们，都觉得球队这个赛季降级已经是定局，可即使不谈为了保级，为了留在超级联赛，我们也不应该踢这样的足球！”
莎士比亚听完表情仍是有些怪异，然而当他看到兰策坚定的神情时，蹙紧的眉头随之松了松：“好吧，你有想法，我当然没意见，你是主教练，更是这支球队的经理，只要你觉得自己做的没有错，我都会站在你的身旁选择先支持你。”
所谓乱世用重典，沉疴下猛药，即使莎士比亚并不知晓这句来自中国古代的名句，但同样的道理他肯定明白。不管怎么说，作为主教练的兰策能有自己的主见总归是件好事。
至于万一发生什么变故，这不是还有他在么。
见此，兰策才在心里偷偷吐出口气，欺骗确实不好，何况是对这样一位不吝教诲的老前辈，但说心里话，起码作为球迷来说，他确实不喜欢这样散漫的踢球方式。
他目光瞄向一旁，训练场上的草皮维护人员已经举手比出“OK”的手势，不远处的更衣室也逐渐有球员走了出来，上午的天气不阴也不晴，温度刚刚好，在这座宽阔又不显得空旷的场地上，训练很快就要开始了。
球员们陆陆续续走到训练场上集合，偶有几人低声交谈，聊的内容五花八门，什么都有，但实际上，他们的心思都在场边的兰策身上，大家都有用余光瞄向这一侧的时候。
也不光是他们，就连旁边的球童、一些个工作人员同样如此。
上场比赛结束时的那一幕仍然停留在他们的脑海中，所以对于站在教练组最前方的这位年轻主教练，大家或好奇、或同情、或不满，有几人心中还存在幸灾乐祸的想法。
毕竟竞技体育本质上也是职场，谁都不会喜欢自己头上空降一个年轻又陌生、且几乎没有履历的上司，哪怕是脾气再好的人，心里也会有点不服气的。
凭什么是他？他有什么本事？就算是是某某某也行吧？这种想法是人之常情。
兰策今天是穿着一身黑色来的，戴着帽子墨镜把自己遮挡得严严实实，但在训练正式准备开始之后，他就把自己的大衣给脱了，露出里头莱斯特城专属的蓝色运动服。
他的模样本就很出众，皮肤也很好，虽说整体看上去十分干练，可隐隐约约还是透着一副富家公子哥的气场，明明是二十八岁的人，看上去还跟十八岁似的。
也正是因为如此，大家很难把他跟主教练这个职位联系到一起，倘若是不知情的人在场，或许还会以为他是刚从预备队提拔上来的年轻球员。
对此兰策也没什么好办法，长得好看那也不是他的问题，只能继续戴着墨镜，保持一副严肃深沉的模样，希望用距离感来形成“一定的压迫”。
倒是说，距离产生美这句话可不是绝对。
莎士比亚同样习惯了这种场景，于是与平常一样，用更大的音量喊出每一个球员的名字，以确认他们都有到场，同时暗示他们自己也站在这，不要有任何懈怠或者不愿服从的念头。
“好了先生们，训练马上开始，我来宣布下今天的计划。”
随着干净利落的声音响起，众人不约而同瞪大了眼睛，因为这句话居然不是由助理教练莎士比亚说出来的，而是他们的那位新任主教练。
他们原本还以为这位年轻主帅不擅长制定日常训练呢。
好吧，他们其实也不知道兰策到底擅长什么，不过看起来今天要开开眼了？
哦，是上面的眼。
“首先第一项，正常热身完毕之后，每个人都必须参与且完成，项目是十二公里长跑拉练，然后是第二个项目——”
兰策话还没说完，马上就有人一脸惊讶地开口插嘴道：“什么？十二公里长跑？”
紧接着就是一阵议论。
“......开玩笑的吧？”
“该死，难不成我还在做梦？昨晚也没喝多少才对......”
“教练，你确定没说错吗？”
训练场上一下就热闹起来，教练组的成员纷纷用眼神和低语警示各自还算熟悉的球员，整个氛围嘈嘈切切跟在动物园似的，可很快，他们的声音就被兰策响亮的呵斥所掐断。
“我有说我讲完了吗？”
“还是说，你们的职业素养就是可以在主教练开口的时候随意插话？”
如白日天晴突起一道惊雷，这句话不可谓不严重，众人顿时悻悻地闭上嘴，兰策注意到球员们的眼神不断在自己身上和身旁的位置移动，其中蕴含的意思看上去很是复杂，充分表现了生物的多样化。
大致猜一猜也能知道，他们或许是在想这是莎士比亚要求的，还是兰策自作主张说出来的。
兰策不准备像个心理医生一样去逐一分析，自顾自地继续开口道：“谁有意见，可以往前站一步告诉我，我是说认真的。”
众人你看看我，我看看你，倒是没人在这短短的几秒钟内选择站出来，他们又不蠢，这可是俱乐部高层“钦点”的主教练，谁也不愿意莽撞地当这个出头鸟。
这幅画面让兰策满意地点点头，起码从目前的情况来看，这群球员还没有人敢公然向他表示不满，这对他来说肯定是件好事。
要知道随着媒体不断发展，现代世界足坛里球员逼宫主教练的情况可不算少见，直接让主教练下课也是有的，这早已经不是当初那个纯粹的时代了。
他将所有人的表情一一收进眼里，而后看向站在最中央那名高大健硕的黑人球员。
“韦斯？你是球队的第一队长，也是刚才没有出声的人之一，来吧，我想听听你的想法，你觉得哪里有问题？”
兰策指名道姓的正是莱斯特城队的队长韦斯·摩根，这也是他一开始就准备好的，他预料到会有这样的情况出现。
兰策这些天佛脚也没算白抱，他明白，如何管理好更衣室也是一名主教练的必备技能，虽然他的手段还很稚嫩，但这并不意味着他不愿做出尝试。
总是得装装样子的嘛。
伟人说过，世间万物，矛盾普遍存在，抓住主要矛盾，方能事半功倍。
正所谓打得一拳开，免得百拳来。
莱斯特城尽管不是像曼联、切尔西那样的豪门俱乐部，内部上下充满了错综复杂的山头，但要说更衣室里头的派系，那是肯定存在的。
以兰策目前已知的信息来看，一线队更衣室主要分为三个派系：
首先是以主力前锋杰米·瓦尔迪、大卫·纽金特以及首发门将卡帕斯·舒梅切尔为核心的本土帮，当然，他们并不是完全以英格兰国籍为特征，部分从小就在英格兰足球体系下成长、有着英格兰本土青训资格的球员也在当中。
其次就是以球队嫡系安迪·金为首的青训派，尽管人数不多，但他们无一不是从莱斯特城青训体系中、预备队里提拔上来的球员，有着天然的背景优势。
最后则是游离在本土帮和青训派之外，比如莱昂纳多·乌略亚、坎比亚索等人，笼统地来说，可以称之为非本土帮，基本上都是从国外联赛转会而来，有着不俗实力或者潜力的球员。
而摩根并不是瓦尔迪那一派系的人，也不是莱斯特城俱乐部的本队青训，他的青训球队是诺丁汉森林，一直都在英格兰足坛踢球，所以也不算是非本土帮。
没错，作为球队第一队长的韦斯·摩根，并不是更衣室里单独某个派系中的核心领头人物，甚至从本质上来说，他也不属于任何一个派系。
他在训练场上、更衣室外就像个“透明人”，十分低调沉稳，但不论是球场上还是团队里，谁都不能忽视他的存在。
在兰策看来，摩根虽然不是那种强势、激情四射的队长，但他从来没有丢掉自己应该承担的责任。在这支莱斯特城队中，他也算是球队老人，有着足够的地位，哪怕是那三个派系的领头人物也不能轻视他。
所以如果要尝试掌控住更衣室，就必须先把这位球队队长兼主力中后卫拉过来，或者点出来。
他绝对是破冰沟通中最合适的人选。