我的毽王生涯：第4章 逐渐进步

“一个、两个、三个、四个……十一、十二。”

当龙飞宇踢了十二个时，球便飞到了身前一米半的距离，这时候的他只要伸伸脚背或者走一步也许就能继续颠起来，但他没有，而是笑了笑地停了下来。

见到这一幕的吴倩，也是含笑地走了过来，赞扬着说道：

“不错啊，这才几天，就有这么大进步了。”

听到这话的龙飞宇，倒是微笑着挠了挠头，而一旁的谭明则是凑上前，赶忙说道：

“师姐，你都不知道，飞宇这家伙每天晚上都在宿舍定脚型，可勤奋了呢。”

龙飞宇闻言赶忙说道：

“没有，师姐，我那不是没事干嘛，就想着多定定脚型，争取有些进步。”

吴倩闻言，点了点头，突然看向谭明，那眼神使得谭明心中一惊，下一秒，吴倩便开口说道：

“飞宇在定脚型，那你在干嘛呢？玩？”

听到这话，谭明冷汗都要出来了，忙笑着回应道：

“哪有，师姐，飞宇都在定脚型，那我哪能偷懒，肯定陪他一起啊，只是时间比较短而已。”

说到最后，谭明的声音明显变小了，眼神也不敢看向吴倩，吴倩见状则是笑着摇了摇头，然后说道：

“好了，你们这样练下去，后面一定可以连续颠很多球的，现在我给你们讲讲其他颠球方式吧。”

听到这句话，龙飞宇和谭明二人明显眼神亮出了一道光，其他人听到这句话也纷纷凑了过来，看着吴倩接下来的示范。

只见吴倩拿着一颗毽球，开口说道：

“颠球不只是脚内侧颠球，还有正脚背、脚外侧、三者结合、前后移动等。”

“首先是脚内侧踢球，我们需要的是双脚自然开立，屈膝微微下蹲，注意，双脚开立讲究的是自然，不要过大也不要过小，不然颠球就容易东倒西歪。”

“然后抬大腿、甩小腿、脚端平，大腿带动小腿发力屈膝上摆，以髋关节为轴将膝关节外展跟你们跑步送髋是大致的原理，不过跑步是往前送，这里是往上送。”

吴倩说完便开始了演示，只见毽球在她的双脚间来回跃动，而她本身的圆柱体却没有多少移动，自然而稳定。

等吴倩颠到二十几个以上以后，便出现了抖动，随后便结束了脚内侧颠球：

“这就是脚内侧颠球，当然我的基本功差一些，颠不了那么多。接下来是正脚背颠球。”

“跟脚内侧踢球差不多，双腿自然开立，屈膝微微下蹲，不过这里则是大腿带动小腿屈膝上抬。”

说着吴倩便在身前用双脚正脚背示范了几球后说道：

“我们同时需要注意踝关节要放松，不要紧绷，不然动作也会很僵硬，但是要绷紧脚尖，就跟你们定脚型一样，提供一个稳定的平面去颠球。”

“最后就是去抖动脚踝，大腿抬起，带动小腿发力前摆。”

说完吴倩便又开始了示范，不过这一次她只踢了十几个球就停下了，可能担心示范时间过长了。

“然后呢就是脚外侧颠球。依旧是双腿自然开立，屈膝微微下蹲，不过在颠球时要注意把重心放在支撑腿上。”

“接着向外侧抬大腿，大腿带动小腿发力，用内收膝关节的方式去收小腿，勾脚尖，脚端平，向身体外侧去摆动小腿。”

吴倩说完同样示范了一下，然后说道：

“你们目前可以先把重心放在正脚背和脚内侧上，等到你们的重心足够稳，球性够好的情况下再去练脚外侧也行。当然，有些脚外侧颠的很好的也可以直接重复这三种颠球方式。”

“当然，最好的是能够将三者结合起来。”

“那师姐你快演示一遍呗。”

旁边有人按耐不住地说道，带着一丝期待的神情。

龙飞宇循声望去，便知晓了发声的人是谁。那是跟他同为大一，但是已是有了不少基础，目前被校队预订的一位女生，名为“林素锦”。