我的毽王生涯：第3章 训练

翌日下午放学后，龙飞宇和谭明赶忙赶到了昨日的场地，期待着接下来即将开始的毽球训练。

“谭明，你训练过吗？”

即将踏进球馆的那一刻，龙飞宇激动带着好奇地问道。

“没有，我也就是跟师兄师姐他们踢了几下，而且今天才是这学期的训练开始。”

说着他们便来到了师兄师姐面前，依旧是昨日的那几位师兄师姐，不过还有几个新面孔。

见到龙飞宇二人过来了，吴倩含笑迎上，手里拿着两颗毽球，丢给他们二人说道：

“先颠球，用脚内侧或脚背，能够连续颠越多越好。”

龙飞宇闻言便接过了毽球，与谭明相视一眼，便开始了颠球，而吴倩则在他们身边观察，其他的师兄师姐也在分别观察其他人，时不时地提出一些要点。

龙飞宇拿起球，在身前落下，然后抬起右脚，用内侧击打，“啪”地一声，毽球应声向他左侧飞去，龙飞宇见状立马飞身追赶。

只见他赶忙伸出脚背去够，下一秒，球便向他身前飞去，龙飞宇便不能再够到了。

一旁的吴倩见到这一幕，则是微微漏出笑容，却没有开口说话。

等到龙飞宇和谭明颠了有几分钟，总数却刚刚过百的情况下，吴倩走上前来，开口说道：

“是不是觉得有些难颠？”

龙飞宇二人闻言停了下来，苦笑着回应道：

“确实有些难。”

吴倩嘴角勾勒出一抹微笑，然后也拿出一颗毽球，抬起右脚，开始讲解道：

“我们一开始颠球，不要要求多部位，也不要说一定能够连续颠多少个，重要的是一个字，你们知道是什么吗？”

这里吴倩刻意停顿了下来，似乎想要从龙飞宇二人口中听到答案，而龙飞宇和谭明闻言也是开始思索了起来，想起了刚才颠球的样子、想起了自己接触过的运动，但怎么也好像给不出那一个字来。

也就在吴倩想要开口之时，龙飞宇便想到了吴倩昨天说的话，便霎时脱口而出：

“稳！”

这个字一出来，吴倩的眼中明显明亮了一下，旋即漏出满意的神色，点了点头说道：

“没错，就是‘稳’字。”

说着她便拿着毽球在身前一边演示一边说道：

“我们一开始颠球，不要想着去颠多少个，而要想着怎么样才够稳。”

“比如我们一开始颠球容易飞的情况下，那么就只颠一个，让这个球稳稳的落在脚内侧上，又稳稳地在身前跃起，这时候拿住。”

“等到你熟悉这个感觉后，再进行连续两个、三个、四个，等你什么时候能够这样连续颠五个以后，那么你的颠球基本就很稳了。”

说着吴倩便开始用脚内侧颠了一个球然后拿住，接着在身前颠了两个球，又用手拿住，直到示范至五个球以后，便停了下来。

然后吴倩指着自己的区域说道：

“还有，你们也可以看到，我从一开始到现在，我的身子几乎是没有左右偏移的，而这也是颠球稳的一个样子。当然，不是说颠球的时候就一定固定在一个区域，但是当你能够就一个区域稳稳地颠很多球的时候，那就证明你的基本功有了。”

到这里，龙飞宇和谭明便有所恍然地点了点头，紧接着吴倩带着他们二人来到了场馆内的舞台前。此时已有不少人颠过球以后在师兄师姐们的指导下，抬起了他们各自的利脚放到了台上，几乎清一色地抬起的都是右脚，只有一两个是抬起的左脚。

龙飞宇看到这一幕，便有所确认般地开口问道：

“这是定脚型？”

“对，没错，这是定脚型。”吴倩脸上带着满意的笑容开口说道，

“因为你们的脚内侧大部分是不平，或者说不习惯保持平的样子，那么就需要通过定脚型来维持。脚型很重要，事关后面的基础、平推、竞技，是万万不能忽视的。”

“你们把自己的脚放上去，脚内侧朝上，让整个内侧尽量处于一个平面，另一只脚跟墙面垂直，但不要在垂直方向跟你的另一只脚交叉，不然以后你踢球的时候可能就会两只脚打架了。”

龙飞宇和谭明闻言点了点头，便学着吴倩的动作，前者抬左脚后者抬右脚放置身前的舞台上。

一开始，二人便能感受到大腿上、脚踝处所传来的一丝酸痛感，那是在拉扯对应部位的肌肉和筋膜导致的。

不一会儿，吴倩放下了脚，放上了另一只脚，含笑说道：

“定脚型不能只定一个脚，要两只脚都定，一是平衡两者的肌肉和筋膜状态，二来也是打基础。”

龙飞宇二人闻言也点了点头，换了另一只脚开始定脚型，不过由于不是利脚，所以他们感受到了更加酸痛的感受，好在这舞台并不高，所带来的酸痛感还在他们的忍受之中。

也就是在这个时刻，龙飞宇观察着其他人，当他发现有人把脚放置基本到肩那里的位置时，顿感右腿好像更加酸痛了。

就在这样的进程下，龙飞宇和谭明度过了他们的第一次毽球训练。