NBA：这才是技术流小前锋啊：第2章 凌晨五点的码头

“这丫头昨晚肯定又熬夜看小说了。”

罗文希坐起身，用力搓了把脸。

窗外洛杉矶的夜空还是深蓝色的，只有东边天际线透出一点点灰白。

他轻手轻脚摸到衣柜前，换上那件洗得发白的灰色训练服，从床底下掏出那双破旧的耐克球鞋。

鞋底纹路都快磨平了。

“总比光脚强。”

罗文希抬起手腕，那里什么也没有。

但在意识深处，半透明的系统界面自动浮现。

【当前训练准备度：43%】

【建议：补充碳水化合物，进行动态拉伸】

【距离约定时间：54分钟】

“连这都管？”罗文希摇摇头，悄声下楼。

厨房冰箱里有昨晚剩的意面。

他胡乱热了热，站在灶台前狼吞虎咽。

碳水化合物的味道在凌晨四点的口腔里显得格外真实。

吃完后他做了五分钟高抬腿和开合跳，身体渐渐热起来，手腕的灼热感也消退了些。

【训练准备度：71%】

【可以出发】

罗文希抓起篮球和水壶，轻轻推开家门。

凌晨的空气冰凉，带着海风特有的咸湿味道。

街道空无一人，只有路灯投下橙黄色的光圈。

他沿着空荡荡的街道慢跑起来，篮球在手中规律地拍打着地面。

啪、啪、啪...

声音在寂静的街道上传得很远。

跑到曼哈顿海滩时刚好四点五十。

码头在晨雾中显露出朦胧的轮廓，海平面上的天空开始泛出鱼肚白。

罗文希找到北边第三个球场，那是一个标准的半场，篮网已经烂得只剩几根线头，水泥地面有几处裂缝。

此时的球场上空无一人。

罗文希的心沉了一下。

是不是草率了？

科比昨天只是随口一说，一个深陷丑闻的超级巨星，怎么可能真的来陪一个陌生高中生训练。

“你迟到了三十秒。”

突然，冷酷的声音从背后传来。

罗文希猛地转身。

科比穿着全套黑色训练服，抱着手臂靠在球场边的铁丝网上，脚边放着一个运动包。

他没戴墨镜，没戴兜帽，就那么站在那里，仿佛凌晨五点的海滩球场是他最熟悉的地方。

“我...我以为你不会来。”罗文希实话实说。

科比没接话。

他弯腰从运动包里拿出两个重物绑腿，扔给罗文希一双：“戴上。”

罗文希接过绑腿，入手沉得惊人。

他弯腰绑在小腿上时，感觉像是给双腿灌了铅。

“现在去底线折返跑。”科比指了指球场另一端。

“十个来回，计时。”

“什么？”

“你听到了。”科比从包里掏出秒表。

“我只说一次，你不跑，我就走。”

罗文希咬牙跑到底线。

绑腿的重量让他的步伐变得笨重，像是踩在泥沼里。

他深吸一口气，猛地蹬地。

身体比想象中更沉重。

启动速度慢得像老爷车，第一个折返就用了将近六秒。

他能感觉到科比的目光钉在背上，像两把刀。

第二个来回，呼吸开始急促。

第三个，小腿肌肉开始抗议。

跑到第五个来回时，罗文希已经满嘴都是铁锈味。

凌晨吃的意面在胃里翻腾，汗水从额头滴进眼睛，刺痛。

他模糊地看到场边科比的剪影，那人一动不动，只是盯着秒表。

第八个来回，罗文希的脚步开始踉跄。

第九个，他的肺像要炸开。

最后一个折返，他几乎是拖着腿在移动。

冲过终点线时，罗文希直接跪倒在地，双手撑着滚烫的水泥地面大口喘气。

“三分四十二秒。”科比的声音平静得像在念超市购物单。

“高中校队替补的水平都比你快。”

罗文希想反驳，但喘得说不出话。

他抬起头，汗水顺着下巴滴落。

科比走过来，蹲在他面前。

“知道你为什么慢吗？”科比问。

“绑腿...太重。”

“错。”科比戳了戳罗文希的大腿。

“是你的发力方式不对，你在用小腿蹬地，而不是用臀部和核心，站起来。”

罗文希挣扎着起身。

科比绕到他身后，突然一掌拍在他后腰上。

“这里，收紧，跑步不是用腿，是用这里带动腿。”科比的手按在罗文希的臀部上方。

“现在再来一次折返，只跑一个，注意力放在核心发力上。”

罗文希重新站到底线，这次他刻意收紧腹部和臀部，然后蹬地。

感觉确实不一样。

虽然绑腿还是重，但启动那一下更有力了。

他冲过终点时，科比按下秒表。

“四秒八，还是慢，但至少是正常人的速度了。”科比把秒表放回包里。

“现在你知道问题在哪儿了，动态天赋差？很大一部分是因为你不会用身体...”

随着晨光渐渐亮起来，海平面的金色开始晕染天空。

科比开始带着罗文希做拉伸，每个动作都要求做到极致，大腿后侧的拉伸要压到肌肉颤抖，臀部的激活要让关节咯吱作响。

“篮球是全身运动。”科比边说边按住罗文希的背帮他下压。

“你手臂长，手大，这是优势，但如果你核心不稳，这些优势都是摆设，今天我们先练三威胁。”

两人来到球场中线，科比从包里又拿出一个篮球，扔给罗文希。

“面对我，做三威胁姿势。”

罗文希接过球，摆出标准的双脚与肩同宽，屈膝沉臀的姿势。

科比走过来，突然伸手猛推他的肩膀。

罗文希踉跄一步，球差点脱手。

“太软。”科比摇头。

“三威胁不是摆姿势，是战斗姿态，你要想象随时会有人撞你，随时要启动，再来。”

第二次，罗文希把重心压得更低。

科比推他时，他稳住了。

“好一点，现在，我做防守，你判断我的重心然后选择突破或投篮。”

科比拉开一步距离，摆出防守姿势。

那一瞬间，罗文希恍惚觉得站在对面的不是训练伙伴，而是NBA总决赛级别的防守者。

科比的眼神变了，专注得像鹰，身体微微前倾，双手张开。

罗文希做了个投篮假动作。

科比纹丝不动。

“太假。”科比说道。

“你的眼睛在看哪里？看篮筐，假动作不是摆摆手，是要用全身骗人，再来。”

第三次，罗文希抬球时刻意看向篮筐，整个身体做出投篮趋势。

科比的重心微微上提了一厘米。

就在这一瞬间，罗文希压低身体从右侧突破。

但科比反应快得不可思议，横移一步就堵住了去路。

嘭！

罗文希撞在他身上，像撞上一堵墙。

“突破时机对了，但步伐太碎。”科比没有因为碰撞而后退半步。

“你突破时前两步要蹬地，像起跑一样，不是迈步，是蹬地，明白吗？”