我的毽王生涯：第9章 二传

“现在我先跟你讲解一下二传的要点吧，这样你才能更快地接入到校队的训练当中。”

高明将龙飞宇带到网前，手拿一颗毽球，并且将手放在了髋骨上，开口讲解道：

“二传重要的是大腿带动小腿，不是把球硬甩上去的，那样的话球上的快，下落的快，你学过物理，应该知道这个原理。”

见到龙飞宇点了点头，高明便继续说道：

“而我们需要用大腿带动小腿，那么就需要先把大腿往上送，这种就是要靠送髋，你知道怎样送髋吗？”

“之前跑步有些感觉，大致知道吧。”

龙飞宇给出了这样的答案，毕竟他没有专门接受过体育训练，所以在这方面也只是了解过一些。

“那你就看看我的动作好了。”

说完高明向身前抛出了毽球，然后屈膝微蹲，右脚伸出，脚内侧大致在膝盖的位置取球，然后以髋关节为肘，大腿小腿几乎不动地整个有节奏有力量地慢慢带上去，上去的时候左脚微微垫脚并随之踮了踮，整个身体保持正直，并有着一种明显的放松感，不紧绷。

而高明升起来的球，垂直上升、垂直下落，几乎没有偏离。

升了几个球以后，高明就停了下来，对着龙飞宇说道：

“刚才我的动作你也看到了，二传首先你要保证你的身体是正直的，脚型要正，不然其中一个因素都可能导致你升起来的球东倒西歪的。”

“第二个是要低取高送，就是你的取球点要低，大概在膝盖左右，然后大腿要抬到腰的位置差不多，这样你才能够有足够的上下空间以及足够的力量将球尽可能地往高处送。”

“不然你要是在腰那里取球，你腿就抬不了多高，这样的情况下要么就送不高，要么就是容易急，然后球就会升的歪七扭八的，这样就不是一个好的二传。”

“取球点要低，但也不能够太低，太低的话要么你的脚没法端平，要么就是你得弯腰，这样身子没法保持正直，所以得去找到一个合适的区间，明白吗？”

一连串的解释和动作讲解霎时涌入龙飞宇的眼中和脑海里，但经过这些日子的基础训练，加上有意识地去了解，也基本让龙飞宇能够理解到高明所讲的大部分意思了。

高明见状也没有管龙飞宇是否真的理解了，然后便继续说道：

“你现在可以先试试走一步抬个腿、走一步抬个腿，做一个无球训练，拥有一个节奏。”

“后面就可以试着在网前练一下垂直下落，就是我先前演示的那几球。当然你对着一面墙壁练也可以。”

“练的时候不用追求一下子就把球传的很高，你可以先像颠球一样踢第一脚，然后第二脚再把它往上去送。”

“当然，很多时候第一脚也兼顾着调整位置，所以如果要调整的话，尽量放在第一脚，这样第二脚的动作不会过多，失误过少。”

“如果前后距离过大，也不能第一脚就调太多了，这样你也会追不上，所以要适当分解一下。”

龙飞宇认真地听着，然后便开口问道：

“那这个一般要怎么练呢？”

高明闻言，似乎有些开心，好像非常乐意听到龙飞宇问出这个问题：

“这个一般就进行271和251或者254训练。”

“2就是垂直下落球，5呢是背传，7是破坏球，1的话就是来回了。”

说着高明便分别师范了这三种训练方法，然后拍了拍龙飞宇的肩膀，说道：

“这些是增强对毽球的控制力的。但是场上形势变化万千，如何及时调整才是一个二传应该做到的。”

“所以，最重要的是‘稳’，只有稳下来了，你才有接下来的任何机会！”