蔚蓝学习法：第16章 学习策略之——难题搁置原则和学习环境及目标角色的建立

在数学单元考试当中，蔚晓蓝碰见了一道难题，但感觉凭借自己的能力，应该可以解出来，可做了半天，依然没有解出来答案，眼看着时间一分一秒的过去，蔚晓蓝很不情愿的放弃了这道题。

试卷发下来，蔚晓蓝发现很多学生这道题都没有解答出来，看了看同桌赵冉冉，压根都没有做。

蔚晓蓝说：“赵冉冉，这道题你都不尝试做一下吗？我做了半天也没有做出来啊。”

赵冉冉说：“这道题挺难的，我没做出来，然后就赶紧做下一道题了，没有跟难题死磕。”

蔚晓蓝说：“这道题我做了半天也没解出答案，真是不甘心啊。”

“别不甘心，你要学会在考试的过程中将难题搁置，保持好做题的节奏。”赵冉冉说道。

蔚晓蓝说：“具体给我讲讲呗。”赵冉冉说：“在芭芭拉•奥克利(Barbara Oakley)的《学习之道》中提到，要想学习好，就要能在遇到难题且绞尽脑汁做不出来的时候，转换一下思维，让神经模型得以巩固。这就像砌砖砌墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间，试图一蹴而就，妄想通过几次突击就学会所有知识，神经结构就得不到时间加以巩固，只能砌出一堆歪歪扭扭的砖墙。”

蔚晓蓝不解的问：“那么，当你真的被难题卡住怎么办？”

赵冉冉说：“这本书给出的建议是‘Sleep on it’，先放一放。”

蔚晓蓝说：“是不是要等一等大脑整理信息？”

赵冉冉说：“你要知道，做题时不断增加的挫败感往往是对大脑有益的信号，大脑在暗示你，是时候该转换一下思维了，这是因为在你的专注工作模式下，需要时间将神经与神经之间建立联系，就像泥浆和砖块需要一点时间去黏合才能更加牢固。很多人都曾遇到过在不经意间就可以把一个难题突然想明白的情况，有时是在散步时，有时是在坐公交车时，等等；其实就是这个道理。就像锻炼肌肉，只有锻炼完后，在休息的时候，肌肉才会生长，而不是在锻炼时增长的；所以，千万不要因为学不会太过困难的知识而感到挫败，你可以尝试去做一下难题，如果实在做不出，就选择散散步、打打球，回过头来再做会有意外的惊喜。但是，这个间隔一般不要超过24小时。对了，书中还提到计算机科学家卡桑德拉•戈登(Cassandra Gordon)坦言自己在高二的时候，打算学习大学预修课中的计算机科学，结果考试时这门课却没有过关，但他没有接受失败，打算第二年重新学习再考试。搁置了一年后，再回过头来学习编程，他才意识到自己有多享受这个过程，并轻松通过了考试。如果第一次考试不过关他就因此害怕而没有上计算机科学课，而且接下来的第二次考试也失败，他肯定不会像现在一样成为一位乐观、有激情的计算机科学家。”

蔚晓蓝说：“我明白了，解决棘手的问题时，先尽力思考几分钟，一旦思考不下去，努力之后还是不能解决问题，就转去做另一项任务，棘手问题会在你大脑的后台继续处理，等到再去思考这个问题的时候，就会取得的意想不到的进展。”

赵冉冉说：“是这样的。”

蔚晓蓝接着说：“那考试时是不是遇见不会难题的难题试着做一做，不会了就直接跳过？”

赵冉冉说：“考试时大脑高度紧张，如果短时间内还是做不出来，说明目前的知识储备不足以得到这道题的分数，应该将时间划拨给你能得到分数的其他题目，切勿因小失大，做题太过执着也不是一件好事，难题可以放在其他题都做完之后，也可以在考试过后再去尝试一下，实在做不出就去请教其他人或是看答案后进行背诵。”

蔚晓蓝说：“真是好同桌，今天又学了一个大招。”

随着学校越来越紧密的学习计划的安排，虽然学习成绩稳步向前，但蔚晓蓝总感觉在考试前会有压力。

蔚晓蓝的妈妈意识到了最近晓蓝最近的情绪变化，于是蔚晓蓝的妈妈带着蔚晓蓝在周末约上了她的好朋友秦琳在一家咖啡馆见面。

秦琳是一名心理学博士，但蔚晓蓝并不知道，妈妈告诉晓蓝，秦琳是一名大学老师，学习上的事情可以问她。

见到秦琳后，蔚晓蓝说：“秦老师，虽然我已经掌握了一些学习方法，但还是感觉在学习上有些压力，这是怎么回事啊？”

秦老师说：“德国著名心理学家勒温(KurtLewin)曾说过：‘行为是人和环境的函数。’人的行为是依据人的性格和当时的心理反应、环境因素相互照应而决定当时的行为举动。正确的学习方法和努力当然是提高学习成绩的因素之一，但环境因素也至关重要。首先抛开家庭的人际关系不谈，因为良好家庭的人际关系是另一个论题，总之良好的家庭关系对孩子的学习十分重要，我们在这里谈家庭硬件环境。我们并不是要求每个家庭有多么奢华的书房，我们应该构建自己的学习“堡垒”，在这个“堡垒”中你最想投入精力学习而不受其他任何问题的打扰，也就是你学习最有效率的地方。有条件的家庭，我们会要求去匹配你的考场感觉，最大限度地还原学校考试时的环境。在家最好使用标准学校课桌进行学习，课桌不但能最大限度地减少注意力分散，还模拟了和学校一样的学习环境，从而能够帮助你更快地进入学习状态，模拟学校课桌也不需要承担太大的经济压力。当你去参加重要考试时，提前几天去周围转一转，熟悉一下环境，让自己不会因为环境的陌生产生紧张心理。”

蔚晓蓝的妈妈说：“嗯，我明白了，之后我尽量给晓蓝尽量还原学校的考试环境。”

蔚晓蓝说：“那怎么处理好日常生活和学习之间的关系呢？”

秦琳说：“一个不懂得如何玩的学生，也不会懂得如何高效地学习。娱乐本身并没有错，错的是过度娱乐，主次不分。有一句话说得很好——没有意义的快乐也是难以持久的。有目标地去娱乐，才能对自己负责。据哈佛大学的一项不完全统计，有约90%的年轻人没有目标，另有约6%的人拥有目标但并不清晰，只有约4%的人拥有清晰的目标，你的目标是什么呢？”秦琳问蔚晓蓝。

蔚晓蓝说：“我当下的目标是考上一所好大学，给自己创造一个好的平台，然后实现更大的目标。”

秦琳说：“在你心中定下了清晰的目标之时，你在人生目标这个层面上就超越了将近90%的人了。如果在日常学习中，将自己的短期目标设定成为一位老师呢？”

蔚晓蓝说：“是要把自己想象成一位老师吗？”

秦琳说：“是的，这就是世界著名的费曼学习法(Feynman method of learning)。”

秦琳接着说：“如果你在学习基础知识的时候把自己幻想成一名老师，而你要学习的目标从考试变成了给班上的学生教学，学习内容变成了你的教学任务目标，这样一来，你的大脑就会想方设法让学到的知识以一种更透彻、更清晰、更丰富的方式输出，你的记忆效率也会增加。”

蔚晓蓝说：“我发现和老师关系比较近的学生学习成绩一般都不错，虽然我不知道里面的逻辑关系如何，或许把自己想象成老师或是老师的助手真的会让学习成绩有所提高，以前我觉得给别人讲题是在浪费自己的时间，后来有一次考试前花了将近两个小时给同桌讲化学题，讲完后自己感觉不仅有满足感，而且三天后的化学考试我的成绩与排名也提高了。”

秦琳老师说：“这其实就是因为自己无意间使用了著名的费曼学习法。这个学习法是由1 965年物理学诺贝尔奖得主理查德•菲利普斯•费曼(Rich ard Philips Feynman)发明的，同时他也是第一位提出纳米概念的人；据说哈佛大学有一名学生按照这个思路，用一年的时间修完了四年的课程，他将基本的学习过程记录了下来，这里时间有限，只能说一下他的大概思路和应用心得，其方法共分为四步；第一步，主动选择一个要学习的目标概念；第二步，假你正在用自己的理解向别人教授这个概念；第三步，如果你卡壳了，就回头看一下你的资料；第四步，简化你的语言，把枯燥、难懂的难点用易于别人理解的语言表达。”

蔚晓蓝说：“嗯，我明白了，这也就是为什么总说教别人是最好的学习，如果自己都没有学好，怎么能教别人呢。”

秦琳说：“还有一种观点认为费曼学习法之所以有效，是和人类数亿年进化而来的基因有关系。因为基因表达最终的目的是传承，也就是说要把文化和生存技能尽可能的传递给下一代，为了完成传承，大脑会更加有效率的‘运转’，在传承的过程中，大脑实际上也在分泌和内啡肽，这就是有时候在给别人讲述知识时会莫名的感觉到一种快乐感觉得原因，这样做的同时也会使你对学习产生兴趣，又符合对学习保持兴趣这一原则，费曼学习法恰好符合这种传承逻辑，所以这种方法对学习更有效率。”

蔚晓蓝说：“短期学习可以使用费曼学习法，将自己想象成一名老师，这样我的大脑将会‘切换’成一种更有效的‘输入’、‘输出’方式。”

秦琳说:“对，所以说学习的出发点也非常有意义，如果一件事对你非常有意义，这件事你就会记得更牢固；相反，如果这件事你认为对你意义不大，你就会很快忘记，所以当你认识到学习的重要性，其实在某种意义上来说就是一种蜕变，你不要有心理压力，因为你已经足够优秀。”

蔚晓蓝肯定的回答说:“学习对我非常重要，我还向着自己的目标继续前进。”